富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片

豬尾鳳爪香菇湯















材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許















作法：















1.香菇泡軟、切半，鳳二按貸款爪對切，備用。















2.豬尾切塊並汆燙。















3.將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。















專家的叮嚀 豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯唷！















花生鹵豬蹄















材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量















作法：















1.將花生洗淨，備用。















2.豬蹄切半並入水汆燙，再撈起Unique Beauty 好唔好洗淨，備用。















3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。















4.最後加入適量的鹽即可。















專家的叮嚀 花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！















歸耆雞湯















材料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗















作法：















1.先將雞腿洗淨並切塊。















2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。















3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可。















專家的叮嚀 當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。















木瓜燉魚















材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許















作法：















1.先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。















2.再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。















專家的叮嚀 青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。















奶麦片















材料：牛奶、麦片各适量















作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。















专家的叮咛 不但可以丰胸，作法也很简单。